Mindful op Texel
‘Mindful op Texel’ gelooft in de kracht en energie die wordt vrijgemaakt door met volle aandacht, bewust te zijn in het huidige moment. Mindfulness kan worden ingezet voor onder meer het reduceren van stress, gepieker en slaapproblemen. Deze effecten van Mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen. Tevens geeft het je mentale veerkracht een boost, ervaar je rust en leer je meer te genieten van het hier en nu.
Grondlegger Jon Kabat Zinn hanteert de volgende definitie:
" Bewust aandacht schenken aan iets op dit moment, op een niet veroordelende manier "
- Jon Kabat Zinn -
De training van Mindful op Texel helpt je om automatische patronen te doorbreken en stelt je in staat om weloverwogen, bewuste keuzes te maken
Mindfulness Training & Aanbod
Je mentale en fysieke veerkracht een boost geven.
Meer rust ervaren. Minder piekeren. Beter omgaan met stress. Beter slapen. Meer genieten. Effectiever werken. Ontspannen.
" Een aandachttraining die je leert beter om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag"
De 8-weekse MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training staat in het teken van het met aandacht in het hier en nu zijn. De training kent een krachtige opbouw. Je leert technieken die je toepast om rust en ruimte te creëren in je denken en handelen.
Wil jij ook bewuster en sterker in het leven staan en persoonlijke groei doormaken, dan is de 8-weekse Mindfulness Training iets voor jou!
-
Als je overweegt om mindfulness te doen, zou ik het bij Kiran doen. Ze is echt super goed en ze doet het heel professioneel! Een echte aanrader Samanta
-
Hou van jezelf en kies voor jezelf, daar gaat het om bij mindfulness
Kitty
-
Mindfulness bij Kiran haalt je blije ik weer naar boven
Rani
Aanbod
-
6 weekse Mindful Kids Training (leeftijd 8 t/m 12)
-
6 weekse Mindful Teens Training (middelbare scholieren)
-
8 weekse Mindfulness Training (20 uur individueel of in een groep)
-
Mindful midweek retreat (maatwerk, individueel of in een groep, ma-zo)
-
Mindful weekend retreat (maatwerk, individueel of in een groep, vr-zo)
-
Mindful coaching op afspraak
-
Mindful bedrijfsuitje (maatwerk)
-
Mindfulness voor kinderen (individueel of groep)
Mindfulness Training voor bedrijven
Mindfulness heeft de volgende positieve effecten op werknemers:
-
Fysiek : meer energie, betere nachtrust en voelen zich gezonder
-
Mentaal: minder kans op burn-out, meer ontspannen, minder snel last van stress, betere concentratie en bewuster reageren
op (uitdagende) situaties
-
Sociaal : verbetering in het aangaan van relaties en effectievere communicatie
-
Bewustzijn : authentieker, veerkrachtiger en meer zelfvertrouwen
Organisaties bieden hun medewerkers een 8-weekse MBSR Mindfulness training aan omdat ze bijvoorbeeld het ziekteverzuim omlaag willen brengen, de verzuimkosten willen mitigeren, of omdat ze het belang inzien van de mentale gezondheid van de werknemers in het kader van continuïteit en effectiviteit binnen de organisatie. Een snelgroeiend aantal wetenschappelijke publicaties bevestigt dat de Mindfulness training binnen bedrijven positieve effecten heeft op de gezondheid, effectiviteit en de houding van de werknemers.
Kosten & Trainingsdata
Voor meer informatie kunt u bellen met 06 24 80 3000 of
mailen naar kirandewaal@gmail.com
Contact formulier
Heb je nog vragen/opmerkingen ? Zo ja, maak dan gebruik van het onderstaande formulier. Je ontvangt dan binnen 2 werkdagen een reactie van mij.
MBSR trainer Kiran de Waal
Mijn naam is Kiran de Waal en ik woon op het prachtige eiland Texel, samen met mijn echtgenoot en onze kinderen.
In vervolg op de studies Commerciële Economie en Master in Business Administration ben ik in verschillende functies werkzaam geweest binnen de financiële sector, o.a. bij ING als Relationshipmanager op de afdeling bedrijven en instellingen.
Daarna heb ik managementwetenschappen gestudeerd, om meer kennis te verkrijgen in bedrijfsprocessen en organisatieverandering en -ontwikkeling. Gaandeweg deze studie werden verschillende technische instrumenten aangereikt die gehanteerd kunnen worden om hiaten tussen een organisatie en haar medewerkers weg te nemen.
Ik voelde vervolgens de behoefte om mij nader te verdiepen in instrumenten op het niveau van het individu, de mens. Het menselijke kapitaal van een bedrijf heeft mij altijd geboeid. Hoe zorg je er voor dat iemand die niet lekker in zijn vel zit weer evenwichtig en gebalanceerd in het leven komt te staan? Hoe zet je medewerkers in hun kracht? Veerkrachtig en met vertrouwen?
Met die vraagstukken als uitgangspunt heb ik het besluit genomen om de opleiding tot Mindfulness Trainer te gaan volgen. Als MBSR Mindfulness trainer ben ik in 2017 met “Mindful op Texel” gestart. Vanaf dat moment heb ik vele deelnemers mogen verwelkomen. Deze trainingen organiseer ik voor particulieren, maar ook voor bedrijven en instellingen. De trainingen worden door de deelnemers beoordeeld met een gemiddeld cijfer dat hoger ligt dan een 9. Het geeft mij als trainer voldoening de deelnemers te zien opbloeien tijdens de acht opeenvolgende bijeenkomsten. Naast het geven van de 8weekse MBSR training, retreats en workshops geef ik ook 6weekse Mindful Kids trainingen aan kinderen in de leeftijd tussen 8 en 12 jaar. Ook geef ik een 6 weekse Mindful Teens training aan middelbare scholieren.
Daar ik het erg belangrijk vind om professioneel en integer te handelen, ben ik als mindfulness trainer aangesloten bij de Vereniging Voor Mindfulness en sta geregistreerd als gecertificeerd mindfulness professional. Dit betekent dat de 8weekse MBSR Training, indien aanvullend verzekerd, (deels) wordt vergoed. Voorts houd ik mijn vakkennis bij door het regelmatig volgen van bijscholing en het volgen van aan mindfulness gerelateerde opleidingen. Daarnaast heb ik eind 2023 zitting genomen in het bestuur van de Vereniging Voor Mindfulness. De Vereniging Voor Mindfulness is toegewijd zich in te zetten voor iedereen die mindfulness omarmt; voor geïnteresseerden, beoefenaars en professionals.
Met veel genoegen mag ik op dit moment als PhD onderzoeker promoveren en een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van kennis op het gebied van mindfulness binnen organisaties, een relatief braakliggend terrein in de wetenschap. Op basis van de wetenschappelijk aangetoonde positieve effecten van mindfulness ben ik ervan overtuigd dat mindfulness voor iedereen een ‘must have’ is!
Kiran de Waal - Mindfulness Trainer
Reviews
Rani ‘Mindfulness bij Kiran haalt je blije ik naar boven!’
Hendina ‘Een aanrader voor iedereen. Het is tijd om jezelf in het zonnetje te zetten! Kiran is een geweldige positieve vrouw, wat word ik blij van jou!'
Francis ‘Heel prettig en zinvolle training. Kiran is heel positief, ontspannend en duidelijk. De trainingsdagen zijn compleet en zijn energiegevers!’
Ingrid ‘In één woord geweldig! Kiran is top, begripvol en rustig. Ik heb weer rust in mijn hoofd en lijf gekregen. Heel gelukkig en blij dat ik iedere training heb gevolgd.’
Greet ‘De training is plezierig, afwisselend en leerzaam. Kiran is goed voorbereid, rustig en belangstellend. De training heeft mij veel inzicht gegeven, stof tot nadenken en mogelijkheden om te ontspannen. Voor het eerst vind ik het jammer dat ik niet op Texel woon en minder gebruik kan maken van dit samenzijn.’
Anna ‘Fantastische training met prachtige aandacht voor alles wat passeert. Kiran is liefdevol en kundig en tilt je naar een hoger plan. De training heeft mij rust, aandacht, zelfkennis en zelfrespect gebracht. Mindful leven brengt je naar een zonnige kant van het leven!’
Dorothée ‘De training is duidelijk en verhelderend. Ik heb een goed beeld van mezelf gekregen. Kiran straalt rust uit en is zeer positief. Kiran is een topper, zo goed en heerlijk dat je altijd zo positief bent, dat inspireert mij. Ik raad het echt iedereen aan!’
Romana ‘De training is goed onderbouwd. Ik heb ontzettend veel geleerd en heb rust gekregen. Kiran is oprecht en aardig. Ik vind het zo bijzonder dat alles wat Kiran op de training is, ze ook zo in het dagelijkse leven is. Leer van jezelf te houden en hou van jezelf!’
Danielle ‘De training is erg leerzaam. Kiran kan goed luisteren, goed uitleggen en goed verwoorden. En ze is superlief! Ik heb veel nieuwe inzichten opgedaan en mezelf tot een mooier mens gemaakt. Iedereen zou deze cursus moeten doen dan zou de wereld er een heel stuk mooier uitzien!’
Monique ‘De training is heel prettig. Ik wist niet precies wat ik moest verwachten , maar de training overtrof mijn verwachtingen. Kiran is top, heel lief en heel kundig. Ik heb veel inzicht in mijzelf gekregen.’
Margo ‘De training is fijn. Ik ben zo blij dat ik het gedaan heb en de stap heb gezet. Kiran is warm, inlevend en lief. Ik heb rust in mijzelf, in mijn werk en privé gevonden. De training is een goede investering in je ik!’
Martin ‘De training behelsde liefdevolle weken met veel inzichten. Top! Kiran kan de les goed overdragen. De training is een aanwinst voor je geest en welzijn. Een must voor iedereen voor een gelukkig leven.’
Francis ‘De training is heel prettig, warm en vertrouwd. Een mooie opbouw en overzichtelijk. Kiran is een prettige warme persoonlijk met een fijne warme stem. Alles goed voorbereid! De afsluiting van de training is zo mooi en de meditaties waren heerlijk.’
Nina ‘Ik vond het een fijne, confronterende en zinvolle training. Kiran is super en heeft alle aandacht, tijd en liefde voor je.’
Marc ‘De training is super! Kiran is top, mooi, empathisch, liefdevol en een tof wijf. Super cursus, cadeautje aan jezelf, aanrader!’
Corry ‘Ik heb de training als heel goed, nuttig en geweldig ervaren. Kiran is lief, zacht en gezellig. De bergmeditatie vond ik geweldig.’
Samanta ‘De training is fantastisch, echt een aanrader. Heel professioneel, echt een investering in jezelf. Kiran is super goed, zo vriendelijk, rustig, vrolijk en lief. Echt een zonnestraal! De manier waarop de training wordt gegeven is zo persoonlijk. Als je overweegt om mindfulness te doen, zou ik het bij Kiran doen. Ze is echt super goed en professioneel!’
Gert ‘De training is geweldig! Heel goed. Ik wist niet wat ik moest verwachten en ben blij dat ik het gedaan heb! Kiran is een goede en leuke trainer. Weet wat ze doet en kan. Heeft verstand en straalt ook een bepaalde rust uit. Ze weet je precies te raken wat je voelt, kan alles goed verwoorden. Heel veel respect daarvoor.’